Rückenfit

Die Muskulatur der Lendenwirbelsäule ist die kräftigste der gesamten Wirbelsäule. Allerdings sind die Belastungen in diesem Bereich auch am höchsten, da das Gewicht des gesamten Rumpfes getragen werden muss. Zudem belasten praktisch alle Arbeiten die Lendenwirbelsäule. Dies sind die Gründe dafür, dass sehr viele Menschen unter wiederholten Kreuzschmerzen der unteren Wirbelsäule (LWS) leiden.

Die Muskulatur stabilisiert die Wirbel und entlastet die Bandscheiben. Sie reduziert Reizungen der Bänder, Nervenstrukturen und Wirbelgelenke. Aus diesem Grund ist das Training der Haltemuskulatur grundlegend für den Schutz der Wirbelsäule.

Gerade für die Lendenwirbelsäule übernimmt die Bauchmuskulatur einen erheblichen Anteil der Stabilisierung, sodass diese immer mit trainiert werden muss.